笑うと腹筋を使い、横隔膜が上下に動き、吸い込む酸素の量が増えます。
大笑いした後は、まるで運動後のようにスッキリ。顔の筋肉も動かすので、美容にもGood。
がん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞が、笑うことによって活性化するといわれています。幸福感をもたらす脳内物質であるエンドルフィンも分泌されます。
何もおもしろいことがなかったとしても、とにかくハハハッと声に出して笑ってみましょう。また、楽しかった出来事を思い出して、思い出し笑いをするのも◎。
グチやネガティブな話ばかりしていると、自分も相手も楽しい気分になれません。何ごともよいほうに考え、ポジティブな言葉を口に出し、笑ってみましょう。
おもしろいマンガ、コメディー映画のDVD、落語のCDなど、「これを見れば必ず笑える」というものを用意しておきましょう。落ちこんだ時、つらい時に助けになります。
私なんて…と思っていては楽しい気分になれません。自分のよいところを紙に書き出してみると、自然と顔がほころんできます。身近な人のよいところも
チェック。